El African Mango (Irvingia gabonensis) es una planta originaria de África occidental y central. Recientemente, el extracto de semillas de esta planta ha llamado la atención como posible ayuda para perder peso.
Las semillas de mango africano contienen una serie de sustancias bioactivas como fibra, proteínas, ácidos grasos y antioxidantes. Algunos estudios sugieren que el extracto de semilla puede tener un efecto sobre el metabolismo y favorecer la pérdida de peso.
Los principales mecanismos de acción del extracto de mango africano sobre la pérdida de peso sugeridos por los científicos son:
- Supresión del apetito al afectar al nivel de la hormona leptina.
- Aceleración del metabolismo y de la descomposición de las grasas.
- Reducción de los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
- Mejora de la sensibilidad a la insulina.
No obstante, hay que señalar que las pruebas científicas sobre la eficacia del mango africano para perder peso son aún limitadas. Se requieren más investigaciones para confirmar sus efectos y su seguridad con el uso a largo plazo.
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Beneficios de African Mango
- Reducción del apetito. El extracto puede afectar el nivel de la hormona leptina, que regula la sensación de saciedad.
- Aumento del metabolismo. Algunos estudios demuestran que el mango africano puede aumentar la tasa metabólica.
- Reducción de los depósitos de grasa. Se cree que el extracto favorece una descomposición más activa de las grasas.
- Normalización de los niveles de azúcar en sangre. Puede mejorar la sensibilidad celular a la insulina.
- Reducción de los niveles de colesterol. Los estudios demuestran un efecto positivo sobre el perfil lipídico.
- Acción antioxidante. Contiene sustancias que neutralizan los radicales libres.
- Mejora de la digestión. Su rico contenido en fibra contribuye a normalizar el tracto gastrointestinal.
- Composición natural. No contiene aditivos sintéticos.
Composición de African Mango para adelgazar
- Extracto de semilla de mango africano. El principal componente que contiene sustancias bioactivas.
- Fibra. Ayuda a mejorar la digestión y la sensación de saciedad.
- Proteínas. Necesarias para mantener la masa muscular durante la pérdida de peso.
- Ácidos grasos. Pueden afectar al metabolismo de los lípidos.
- Antioxidantes. Protegen las células del estrés oxidativo.
Modo de empleo
Dosis recomendada: 150 mg de extracto de semilla de mango africano 2 veces al día 30 minutos antes de las comidas. El curso de la ingesta – 8-12 semanas.
Dónde comprar African Mango
African Mango para adelgazar sólo se puede comprar en el sitio web del fabricante. Esto le permitirá comprar un producto genuino y seguro con eficacia probada. Periódicamente, ofertas promocionales están disponibles en el sitio web. Como beneficio adicional, siempre que la consulta con un experto en los medios a través del teléfono y no le obliga a comprar.
Comprar African Mango en la farmacia
Por el momento no se puede comprar African Mango en una farmacia. Pero usted puede ordenar el producto en línea con la entrega por correo o mensajería. Pago a la recepción de la mercancía.
Opiniones de especialistas
Elena Sergeevna, nutricionista:
El extracto de mango africano puede ser un complemento útil de una dieta equilibrada y de la actividad física para perder peso. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no se trata de un remedio mágico. Su eficacia puede variar de una persona a otra. Es necesario adoptar un enfoque global de la pérdida de peso, prestando atención a la nutrición, la actividad física y el estilo de vida en general. También hay que ser consciente de los posibles efectos secundarios y contraindicaciones. Antes de empezar a tomar cualquier suplemento, recomiendo consultar con un especialista.
Alexander Nikolaevich, endocrinólogo:
Los estudios demuestran que el extracto de semilla de mango africano puede tener un efecto positivo sobre el metabolismo y la sensibilidad a la insulina. Esto es potencialmente beneficioso no sólo para la pérdida de peso, sino también para la prevención de la diabetes de tipo 2. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la mayoría de los estudios se han realizado en grupos pequeños y durante periodos de tiempo cortos. Se necesitan más estudios para confirmar la eficacia y la seguridad a largo plazo. Es importante recordar que los suplementos no sustituyen a una dieta adecuada ni a la actividad física.
Opiniones de clientes sobre African Mango
Maria, 35 años:
Decidí probar African Mango después de muchas dudas. Empecé a tomarlo junto con la transición a una dieta más sana y ejercicio moderado. En dos meses conseguí perder 5 kg, lo que no es un mal resultado para mí. He notado que mi apetito ha disminuido realmente, sobre todo por la noche he dejado de anhelar la nevera. Tengo más energía, es más fácil levantarse por la mañana. En el lado negativo, la primera semana tuve problemas para conciliar el sueño, pero luego desaparecieron. Es difícil decir cuánto mérito tiene el suplemento y no un cambio general en el estilo de vida. Seguiré tomándolo un mes más, pero vigilaré de cerca mi estado. En general, estoy satisfecho con el resultado, aunque esperaba un efecto más notable.
Igor, 42 años:
Para ser sincero, no noté ningún efecto especial. Tomé African Mango durante un mes siguiendo estrictamente las instrucciones. El peso prácticamente no cambió, tal vez perdí medio kilo, pero está dentro de las fluctuaciones habituales. El apetito no disminuyó, la energía no aumentó. Tal vez era necesario tomar más tiempo o combinar con una dieta más estricta. En el lado positivo, puedo destacar la ausencia de efectos secundarios: ni molestias estomacales ni problemas para dormir. Creo que probaré otros métodos para perder peso, y este suplemento probablemente no lo volveré a comprar. Aunque, tal vez, simplemente no me convenía.
Anna, 28 años:
Utilicé African Mango en combinación con una nutrición adecuada y clases regulares de fitness. En 3 meses conseguí perder 8 kg, con lo que estoy muy satisfecha. Me siento con más energía, la digestión ha mejorado. He notado que he empezado a comer menos y a saciarme más rápidamente. Sin embargo, hubo algunos problemas al principio de tomar el producto: dormí mal durante la primera semana y a veces me sentía mareado. Al cabo de una semana estos síntomas desaparecieron. En general, estoy satisfecho con el resultado, pero creo que la dieta y el deporte siguen desempeñando el papel principal. African Mango probablemente ayudó a acelerar el proceso y lo hizo menos doloroso. Seguiré tomándolo, pero vigilaré de cerca mi estado.
Sergey, 50 años:
Tomo African Mango desde hace dos meses. Empecé a tomarlo por consejo de un médico, ya que tenía problemas de sobrepeso y colesterol alto. El peso ha disminuido en 3 kg, que no es tanto como me gustaría, pero lo más importante es que ha mejorado el colesterol y el azúcar en sangre. Así lo confirman los análisis. Me siento más alerta, me resulta más fácil moverme. No noté ningún efecto secundario, lo cual es importante para mí, dada mi edad y la presencia de enfermedades crónicas. Seguiré tomándolo, pero al mismo tiempo estoy trabajando para cambiar mis hábitos alimentarios e intentar moverme más. Creo que African Mango puede ser un complemento útil para un estilo de vida saludable, pero no una panacea.
Olga, 39 años:
Francamente decepcionada con el resultado. Tomé African Mango durante 2 meses, siguiendo estrictamente las instrucciones. El peso disminuyó sólo 1 kg, lo que bien podría ser una fluctuación normal. No noté ningún cambio en mi bienestar ni en mi apetito. Al mismo tiempo había problemas con el estómago – de vez en cuando había náuseas, sobre todo si tomaba las cápsulas con el estómago vacío. Esperaba un efecto mucho más notable, dado el precio del producto y las promesas del fabricante. Dejé de tomarlo y me pasé a métodos más tradicionales de pérdida de peso: dieta adecuada y deporte. Tal vez African Mango ayude a alguien, pero a mí no me sentó nada bien. Creo que antes de comprarlo vale la pena pensárselo bien y consultar con un médico.
Contraindicaciones
- Intolerancia individual a los componentes.
- Embarazo y periodo de lactancia.
- Enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal en fase de exacerbación.
- Diabetes mellitus (requiere consejo médico).
- Alergia a plantas de la familia de las Anacardiáceas (anacardos, pistachos).
Posibles efectos secundarios
- Reacciones alérgicas.
- Trastornos digestivos (náuseas, diarrea, estreñimiento).
- Dolor de cabeza y mareos.
- Trastornos del sueño.
- Aumento de la excitabilidad.
Es importante tener en cuenta que African Mango puede afectar a los niveles de azúcar en sangre. Las personas diabéticas o que toman medicamentos hipoglucemiantes deben tener precaución y controlar sus niveles.
Además, el extracto puede tener un efecto irritante sobre la mucosa gástrica, especialmente cuando se consume con el estómago vacío. Por lo tanto, se recomienda a las personas con enfermedades gastrointestinales que consulten a un médico antes de consumirlo.
Investigación sobre el efecto del African Mango en la pérdida de peso
El extracto de semillas de mango africano (Irvingia gabonensis) ha sido estudiado en diversos estudios internacionales como ayuda para perder peso. Los estudios muestran que los ingredientes activos de las semillas pueden reducir el apetito debido a las altas concentraciones de fibra soluble, que promueve una sensación de saciedad, así como regular los niveles de azúcar en la sangre y reducir el colesterol «malo». Un estudio realizado en 2013 descubrió que los participantes que tomaron extracto de mango africano perdieron unos 4 kg en 4 semanas, en comparación con la escasa pérdida de peso del grupo placebo.
Asimismo, un estudio en el que se utilizó extracto estandarizado de IGOB131 mostró una reducción significativa del peso corporal y del perímetro de la cintura de los participantes. Se ha observado que el extracto puede aumentar los niveles de adiponectina, que ayuda a regular el metabolismo de las grasas y puede reducir la inflamación asociada a la obesidad.
https://www.mdpi.com/2072-6643/14/21/4646
https://pdfs.semanticscholar.org/abca/57cfa9c51eab5ba2e691efe2a4a10a04be54.pdf
